La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c'est à dire qu'elle s’appuie et agit sur le corps et sur l’esprit.
Cette méthode s'inspire de plusieurs techniques orientales et occidentales telles que l’hypnose, le yoga et la méditation. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation.
Grâce à ces pratiques simples, accessibles et personnalisées la sophrologie vous permet de favoriser :
- un meilleur équilibre intérieur
- plus de sérénité au quotidien
- une relation plus apaisée avec vous-même