Tu es sortie de

cette relation...

mais tu n'en es pas

vraiment sortie

intérieurement.

Une partie de toi sait que cette relation t’a fait du mal… mais tu n’arrives pas à t’en détacher.

Tu continues d’y penser, d’analyser, de douter… et tu t’épuises.

Je t’aide à te libérer de ce qui te retient encore, retrouver de la clarté et te reconstruire sans te perdre.

Après une relation difficile, toxique, instable ou profondément déséquilibrée, il ne suffit pas toujours que la relation s’arrête pour que tout s’apaise.

Parfois, le corps est parti, mais la tête reste dedans.

Après une relation difficile, toxique, instable ou profondément déséquilibrée, il ne suffit pas toujours que la relation s’arrête pour que tout s’apaise.

Parfois, le corps est parti, mais la tête reste dedans.

Tu peux ressentir :

• une fatigue mentale intense ;
• des pensées qui tournent en boucle ;
• des maux de tête ou des tensions dans le corps ;
• des difficultés à dormir ;
• une perte d’appétit ou, au contraire, le besoin de compenser ;
• une perte de motivation ;
• une impression de vide ;
• une culpabilité persistante ;
• la sensation de ne plus savoir qui tu es.

Tu peux alterner entre lucidité et manque.

Un jour tu te dis :
“Cette relation m’a détruite.”

Et le lendemain :
“Mais pourquoi il me manque encore ?”

Cette contradiction peut être très douloureuse.
Mais elle ne veut pas dire que tu régresses.
Elle montre surtout que quelque chose en toi a besoin d’être entendu, apaisé et reconstruit.

Ce que tu veux vraiment...

Passer de "Je suis perdue" à "Je me retrouve".

Mon accompagnement t'aide à passer :

D’une femme épuisée, confuse, qui rumine encore sa relation et doute d’elle-même à une femme plus apaisée, lucide, confiante, capable d’avancer sans se perdre à nouveau dans une relation.

Ce n’est pas une promesse magique.
C’est un chemin.

Un chemin pour sortir de la boucle mentale.
Pour apaiser ce qui s’agite en toi.
Pour remettre de la clarté là où tout semblait confus.
Pour retrouver ton corps, ta voix, tes limites, tes besoins.
Pour reconstruire une sécurité intérieure qui ne dépend plus uniquement du regard de l’autre.

Un parcours en 8 étapes pour te reconstruire 

Accompagnement individuelles

Pourquoi la sophrologie?

Parce qu'une relation qui t'as épuisée impacte à la fois ton mental, tes émotions et ton corps.

La sophrologie t'aide à :

Qui suis-je?

Je suis Amina, sophrologue.

J’accompagne les femmes à se retrouver après une relation qui les a épuisées.

Si ce sujet me touche autant, c’est parce que j'ai moi-même vécue une relation toxique.

Je sais ce que c’est que de se sentir perdue après la rupture, épuisée et de ne plus se reconnaître.

Aujourd'hui, j'utilise la sophrologie et mon expérience pour t'aider à revenir à toi, retrouver ton équilibre et avancer avec plus de sérénité.

Mon rôle est de t’aider à retrouver de la clarté, du calme, des appuis intérieurs, et cette sensation essentielle :

“Je peux revenir à moi.

Je peux me reconstruire.

Je peux avancer autrement.”

Ce que tu peux retrouver 

Tu ne sais pas encore si cet accompagnement est fait pour toi ?

C’est normal.

Quand on sort d’une relation difficile, on peut avoir envie d’être aidée… tout en ayant peur de ne pas être comprise, de ne pas être prête, ou de ne pas savoir par où commencer.

L’appel découverte est là pour ça.

Nous faisons le point sur ce que tu traverses, ce qui te bloque et ce que tu souhaiterais retrouver.

À la fin de l’appel, tu sauras si mon accompagnement peut réellement t’aider et quelle première étape poser.

Tu n’as pas à rester bloquée dans une histoire qui est déjà terminée. 

Tu peux arrêter de survivre à cette relation.
Tu peux cesser de chercher ta valeur dans ce qui t’a blessée.
Tu peux te retrouver, te reconstruire et avancer avec plus de sécurité intérieure.

Pas en oubliant tout.
Pas en faisant comme si rien ne s’était passé.

Mais en revenant à toi, doucement, profondément, durablement.

Tu mérites de te choisir, de te respecter et de t'aimer.