ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF - 10 SEMAINES

Tu acceptes, puis tu t’en veux.
Tu souris, puis tu te sens frustrée.
Tu fais comme si ça allait, puis ton corps encaisse.
Tu prends sur toi, puis tu exploses ou tu t’effondres.

Parfois, tu sais exactement ce dont tu aurais besoin… mais tu n’oses pas le demander.

Par peur de déranger.
Par peur d’être jugée.
Par peur d’être trop.
Par peur de créer un conflit.
Par peur de ne plus être aimée, comprise ou acceptée.

Alors tu t’adaptes encore.

Et à force de t’adapter, tu peux finir par ne plus savoir où est ta vraie place.

Oser Être commence ici : au moment où tu ne veux plus seulement comprendre pourquoi tu t’es oubliée, mais apprendre à revenir à toi et à t’incarner autrement.

Tu as peut-être l’impression d’avoir compris beaucoup de choses.

Tu sais que tu t’es trop adaptée.
Tu sais que tu as souvent pris sur toi.
Tu sais que certains liens t’ont éloignée de toi.
Tu sais que tu ne veux plus continuer à t’oublier.

Et pourtant, dans le quotidien, quelque chose reste difficile à changer.

Il suffit parfois d’un message sans réponse, d’une remarque, d’un silence, d’une tension ou d’un imprévu pour que tout se réactive.

Tu te sens vite envahie.
Tu doutes de ce que tu ressens.
Tu te demandes si tu exagères.
Tu refais la scène dans ta tête.
Tu cherches ce que tu aurais dû dire, faire ou comprendre.

Tu peux avoir du mal à dire non, même quand tu sens que tu n’en as pas envie..

Tu sais souvent très bien ce que tu ressens.
Tu sens quand quelque chose n’est pas juste.
Tu vois quand tu te trahis.
Tu comprends quand tu t’adaptes trop.

Mais savoir ne suffit pas toujours à changer.

Parce que ton corps a appris à se protéger.
Ton mental a appris à anticiper.
Tes émotions ont appris à se retenir.
Et une partie de toi a peut-être appris qu’exister pleinement pouvait coûter le lien, la paix ou l’amour.

C’est pour cela qu’Oser Être ne travaille pas seulement sur la compréhension.

Le parcours t’aide à revenir au corps, écouter tes ressentis, reconnaître tes besoins, poser tes limites et reprendre progressivement ta place dans ta vie.

Ce n’est pas une transformation brutale.

C’est un retour progressif à toi.
À ta voix.
À ton axe.
À ta présence.

OSER ÊTRE n’est pas seulement un groupe de parole.

Ce n’est pas non plus uniquement de la sophrologie.

C’est un espace d’accompagnement qui mêle :

des temps de partage ;
des pratiques guidées ;
des outils de connaissance de soi ;
des exercices d’écriture ;
des temps d’intégration ;
des repères autour des émotions, besoins, limites et valeurs ;
la force du groupe.

L’objectif n’est pas de parler indéfiniment de ce qui ne va pas.

L’objectif est de mettre de la conscience sur ce qui se joue, puis de commencer à l’incarner autrement dans ta vie.

Quand tu t’es longtemps oubliée, tu peux croire que tu es seule à fonctionner comme ça.

Seule à douter.
Seule à culpabiliser.
Seule à ne pas savoir dire non.
Seule à avoir peur de prendre trop de place.
Seule à vouloir changer sans savoir par où commencer.

Dans un groupe de femmes, quelque chose peut se déposer autrement.

On se reconnaît.
On se sent moins seule.
On entend des mots que l’on n’arrivait pas encore à poser.
On réalise que nos histoires sont différentes, mais que certains mécanismes se ressemblent.

Le groupe devient un miroir, un soutien et un espace d’élan.

Tu n’as pas besoin de tout raconter.
Tu n’as pas besoin de prendre toute la place.
Tu viens avec ce que tu es prête à déposer, à ton rythme.

Au fil du parcours, tu peux retrouver :

Une meilleure écoute de tes ressentis.
Plus de clarté sur tes besoins.
Des limites plus conscientes et plus assumées.
Moins de culpabilité quand tu prends ta place.
Plus de confiance dans ce que tu sens.
Une relation à toi plus douce et plus honnête.
Des repères pour ne plus t’adapter en permanence.
Plus d’élan pour faire des choix qui te ressemblent.
La sensation de redevenir actrice de ta vie.

Tu ne viens pas apprendre à tout contrôler.

Tu viens te reconnecter à ton pouvoir intérieur :
celui de ressentir, choisir, agir et t’incarner avec plus de vérité.

Je suis Amina Ben Salem, sophrologue.

J’accompagne les femmes qui se sont éloignées d’elles-mêmes après des relations, des rôles ou des périodes de vie qui les ont fragilisées, épuisées ou enfermées dans l’adaptation.

Je crois profondément que beaucoup de femmes ne manquent pas de force.

Elles ont souvent appris à porter.
À comprendre.
À faire attention.
À ne pas trop déranger.
À prendre soin des autres avant de s’écouter elles-mêmes.

Dans OSER ÊTRE, mon rôle est de créer un cadre où tu peux déposer, ressentir, comprendre et te repositionner progressivement.

Un espace où l’on ne reste pas seulement dans la tête.

On revient au corps.
Aux émotions.
Aux besoins.
Aux limites.
Aux choix concrets.

Parce que reprendre sa place ne se décide pas seulement mentalement.

Cela s’apprend.
Cela se pratique.
Cela s’incarne.