Séance individuelle

 
Une séance pour déposer, respirer et repartir plus légère.
 
Tu n’as peut-être pas besoin d’un accompagnement complet pour le moment.
Peut-être que tu souhaites simplement découvrir la sophrologie, apaiser une tension, retrouver un peu de calme, mieux accueillir une émotion ou faire le point sur ce que tu traverses.
Cette séance est un espace ponctuel, doux et confidentiel, pour revenir à toi, déposer ce qui pèse et repartir avec un repère concret adapté à ton besoin du moment.
 

Cette séance peut t’aider à :

Apaiser l’agitation intérieure

Quand les pensées tournent et que tu as du mal à redescendre.

Relâcher les tensions

Quand le corps porte le stress : ventre noué, oppression, épaules crispées.

Accueillir ce qui déborde

Quand la tristesse, la colère, la peur ou la culpabilité prennent trop de place.

Retrouver du calme dans une période difficile

Quand une période de vie, une décision ou une transition te bouscule.

Découvrir la sophrologie 

Pour vivre une première séance et sentir si cette approche te correspond.

Faire un premier pas 

Quand tu sens que quelque chose a besoin d’être déposé, sans t’engager tout de suite.

Comment se déroule une séance ?

 
Un temps pour poser
ce que tu traverses

Nous commençons par un échange simple, pour comprendre ton besoin du moment et ce que tu aimerais retrouver.

Une pratique guidée,
adaptée à toi

Respiration, mouvements doux, visualisation ou selon ton besoin.

Un retour pour repartir
avec un repère concret

Un temps pour accueillir tes ressentis et identifier un outil simple à réutiliser.

 

Durée

1h00

 

Tarif

60€

 

Lieu

Tonnerre · Visio · Domicile selon possibilités

 

Réservation

 

La réservation se fait directement via Calendly.

Une fois le créneau choisi, tu recevras les informations nécessaires pour préparer la séance.

 
Réserver un créneau
 

Une séance ponctuelle, sans engagement

Cette séance n’est pas là pour tout résoudre en une heure.

Elle est là pour t’offrir un espace de respiration, de clarté et de recentrage, à un moment où tu en ressens le besoin.

Elle peut être une première découverte, un soutien ponctuel, ou un premier pas avant d’aller plus loin dans un accompagnement.

Mon intention : t’aider à retrouver un peu plus de calme, de présence et de sécurité intérieure, sans te brusquer, sans te forcer, sans t’enfermer dans l’analyse.

La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. Elle peut être un soutien complémentaire pour retrouver plus de calme, de clarté et de sécurité intérieure.

 

Prête à t'accorder ce moment pour toi ?

Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller très mal pour t’offrir un espace de respiration.

Une séance peut être un premier pas simple, doux et concret pour revenir à toi, déposer ce qui pèse et retrouver un peu plus de calme.