Respire

Arrête-toi un instant.

Respire.

Tu peux exercer cette respiration autant que nécessaire, en laissant le ventre se gonfler à l’inspiration par le nez, puis se dégonfler lentement à l’expiration, par la bouche.

Nous respirons en moyenne plus de 20 000 fois par jour, souvent sans en avoir conscience.
Pourtant, le souffle joue un rôle essentiel dans la régulation de notre système nerveux, de nos émotions et de notre état intérieur.

Allonger volontairement l’expiration, comme dans cette respiration rythmée, permet d’envoyer un message de sécurité au corps.

Cet outil est simple.
Il est naturel.
Il est déjà en nous.
Il ne s’agit pas d’apprendre à respirer, mais de se reconnecter à une respiration plus juste, plus consciente.